필라테스로 유연성이 정말 좋아질까?

📋 목차필라테스가 유연성을 높이는 원리스트레칭과 필라테스, 차이점은?필라테스로 개구리 다리 만들기굳은 몸도 유연해질 수 있는 필라테스 동작필라테스로 허리 통증 줄이는 법유연성 향상에 도움되는 필라테스 루틴필라테스 유연성 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)필라테스 하면 근력 강화나 다이어트 효과를 먼저 떠올리는 경우가 많아요. 하지만 필라테스는 유연성을 높이는 데도 엄청난 효과가 있답니다! 💪 필라테스는 근육을 길게 늘려주고 관절 가동 범위를 확장하는 동작이 많아요. 꾸준히 하면 뻣뻣한 몸도 점점 부드러워지고, 허리와 골반이 유연해지면서 바른 자세를 유지할 수 있게 돼요. 😊 그렇다면 필라테스가 유연성을 높이는 원리는 무엇일까요? 그리고 스트레칭과는 어떤 차이가 있을까요? 아래에서 하나씩 알아볼게요! ?..

2025.03.28