다이어트에 좋은 과일 섭취법 총정리
📋 목차🍇 과일, 적당히 먹어야 효과 본다🍏 다이어트에 좋은 저당 과일🍌 과일도 칼로리 있다🥝 식전 과일 섭취법🍊 건강한 과일 간식 만들기🍍 과일 섭취 시간대 팁🍒 생과일 vs 말린과일❓ FAQ과일은 건강을 위한 천연 간식으로 손꼽히지만, 무턱대고 먹으면 다이어트에 오히려 방해될 수 있어요. 특히 설탕이 많이 들어 있는 과일은 과다 섭취 시 체중 증가로 이어질 수 있기 때문에 주의가 필요하답니다. 🍇 그렇다고 과일을 아예 피해야 하는 건 아니에요! 과일마다 당도, 칼로리, 식이섬유 함량 등이 다르기 때문에 자신의 목표와 라이프스타일에 맞는 과일을 골라 먹는 것이 포인트예요. 🎯 이번 글에서는 다이어트를 고려한 과일 선택법부터 식사 전후 섭취 팁, 간편한 과일 간식 만들기까지 전부 알려드..
2025.04.26